Voilà ; moi je suis pas grosse , mais j'ai un bon petit bidon qui pointe son nez , et je pars dans une semaine et demi sur la plage :HAA:
Pendant tout le début des vacances j'ai mangé n'importe quoi vous imaginez pas :chht: Vraiment n'importe quoi , à n'importe quelle heure ..

Et depuis hier , je me lève tôt , je prends un petit dej" , je mange bien à midi , je prends un goûter et je mange le soir , et le mieux dans tout ça , c'est que c'est moi qui fait à manger, je fais des légumes parfois et sinon j'ajoute quelque chose que j'aime pour m'encourager , jusqu'a maintenat je mange à heures fixe et j'ai pas grignoter :yeah: Manquerai plus qu'un peu de sport :stop: Mais je suis pas sûre xD
Je pense aller courir dans le parc derrière mais je sais pas si ça va applatir mon bidon x)


Est-ce que le fait de courir va me faire perdre du ventre ? Merci

Le mieux, serait je pense les abdos.

Maintenant, courir ça n'peut pas non plus faire de mal. Mais pour le bide, j'pense pas que ça puisse faire grand chose

Oui j'ai penser à faire 10 minutes d'abdos tout les matins Surement que si je continue comme ça dans 2 semaines ça ira un peu mieux

C'est pas faire 10 min le truc, c'est par exemple te fixer 4 ou 5 série de 25 abdos le matin et pareil le soir. Enfin, après, ça dépend du rythme que tu veux prendre.

Le sport est une bonne chose pour maigrir un peu x)

Tu peux aussi faire un régime, en évitant de prendre un gouter ( ce n'est pas si nécéssaire ) ou alors mange un fruit. Sa fait du bien, en été !

moi aussi j'ai un petit bidon xd a force de manger n'importe quoi alors je fais des abdos et j'ai l'impression que ca marche

Ah c'est bon à savoir, merci

3 series d'abdo chaque jour suffisent à appalatir le ventre j'avais le même ploblème et sa a marché! Mais attention un petit echauffement avant!

Merci Yumii ^^
Et les mains on doit les mettre comment ?
Parce que j'sais pas si on doit les poser ou les mettre derrière la nuque ou que sais-je xD

*Aaah j'avoue la question *

Je place mes mains derrière les oreilles quand je fais des abdos, on me conseillait de les faire comme ça au volley. Ou sinon, les bras repliés en croix sur le haut du corps (main gauche sur épaule droite et vice versa)

Exact, on ne maigrit pas forcément en faisant des abdos, on brûle les graisses qui sont remplacées par du muscle. Donc si la balance ne montre pas que vous perdez mais que vous voyez la différence au niveau de votre ventre, ne vous inquiétez pas. Un muscle ne maigrit pas après, on peut juste travailler pour l'affiner mais impossible de réellement s'en débarrasser. C'est une sorte de 'cercle' vicieux en fait :p La graisse devient muscle en travaillant, et si on relâche, le muscle peut retrouver une couche de graisse. Dur hein ^^